Tips against Period Pain

Es ist also mal wieder diese Zeit des Monats… die Stimmung ist gereizt, man fühlt sich unwohl, es krampft und schmerzt im Unterleib. Am liebsten würde man im Bett bleiben. Doch da muss man wohl durch, denn ‚Periodenschmerzen sind für menstruierende Menschen ganz normal‘ – eine Aussage, die schon viele Frauen mit Beschwerden zu hören bekommen haben.

Was du vielleicht noch nicht wusstest: Wir bei Livi’s sind ein Team, das hauptsächlich aus Frauen besteht. Solche unangenehmen Tage während der Periode kennen wir leider nur allzu gut. Deshalb ist es uns wichtig, dieses Thema aufzugreifen, denn wir sind der Meinung, dass keine Frau still leiden und starke Beschwerden einfach hinnehmen müssen sollte.

Was kann man also tun, um starke Regelschmerzen zu reduzieren? Wir bei Livi’s haben ein paar Tipps für dich, um dich in dieser Zeit zu unterstützen:

Zuallererst raten wir dir etwas zurückzuschrauben. Ein bereits lange geplantes Treffen mit Freunden steht an, doch eigentlich fühlst du dich unwohl und der Gedanke daran stresst dich? Dann sag doch einfach ab. Stress befördert Regelbeschwerden nur zusätzlich, deshalb: Während der Periode am besten eine kleine Pause vom Alltag schaffen.

Und ganz wichtig: Warm halten! Wärme kann helfen, den Körper zu entspannen und Krämpfe und Schmerzen zu reduzieren. Schnapp dir also am besten eine Wärmeflasche oder ein Kirschkernkissen und kuschel dich in eine warme Decke.     

Ein warmer wohltuender Tee kann dir helfen, Krämpfe ein wenig zu lindern. Kräutertees, vor allem Schafgarbe, aber auch Kamille, sind gute Helfer gegen Regelschmerzen.   

Wie in so ziemlich allen Lebensbereichen spielt auch Ernährung eine wichtige Rolle. Sehr fetthaltige Lebensmittel, Koffein oder Alkohol sind während der Periode besser zu vermeiden. Sich mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen (vor allem Kalzium und Magnesium) zu versorgen, kann den Körper unterstützen und Beschwerden lindern oder auch vorbeugen.

Bei extremen Schmerzen und sehr starker Blutung ist es jedoch auf jeden Fall ratsam, den Frauenarzt aufzusuchen. Möglicherweise stecken in manchen Fällen Erkrankungen, wie zum Beispiel Endometriose, dahinter.

Wir bei Livi’s hoffen, dass wir dich mit unseren Tipps unterstützen und dir unangenehme Tage zumindest etwas erleichtern können! ♡